Lâcher prise

Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où votre entourage (ou vous-même) vous encourageait à « lâcher prise » ? 

Mais qu’est-ce que ça veut dire ?

Voici quelques inspirations pour vous aider à comprendre ce que cela veut dire et implique.

« On n’est jamais aussi libre que lorsqu’on vit l’instant présent ».

Le pouvoir du moment présent – Eckhart Tolle

Un des livres qui permet au mieux de « lâcher prise » selon moi est « Le pouvoir du moment présent » de Eckhart Tolle.
Ce livre est à mon avis l’un des plus importants de notre époque. Un des paradigmes de ce livre est que seul le moment présent existe : la seule réalité c’est le « ici et maintenant », et vous y êtes !

Le passé n’est plus (il existe dans votre mémoire, ne ressassez pas ce qui est passé et ce qui vous fait souffrir), et le futur n’est pas encore (il existe dans vos projections, n’anticipez pas de souffrances qui n’existent que dans votre esprit).
Vous apprendrez à travailler sur votre mental, sur votre égo, sur le pardon, et l’absence de jugement.

Vous travaillerez ainsi sur ce fameux « lâcher prise », ce qui vous permettra de faire de la place pour accueillir l’amour, la joie et la paix.

Quelques vidéos : méditation et description du lâcher prise

Il existe de nombreuses vidéos de méditation sur internet, pour ma part j’aime bien quand ces séances durent 30 minutes maximum. J’ai donc testé pour vous cette méditation guidée (à démarrer à 10 secondes de vidéo): https://www.youtube.com/watch?v=HDIcwttiNbY 

Pour la faire, prévoyez 20 minutes de votre temps. Préparez-vous un moment calme et de détente, un moment où vous ne serez pas dérangé (pensez à bien éteindre votre portable et à éliminer toute sorte de distraction, autrement dit, déconnectez-vous :-)).

J’aime beaucoup également cette vidéo de David Sabat : https://www.youtube.com/watch?v=_ACmVOCTz9s

Il a une façon simple de décrire ce que c’est que de lâcher prise et ce que ce n’est pas. Il nous rappelle qu’il vaut mieux être dans l’accueil que dans l’attente. Un moment de sagesse à partager 🙂

Je vous laisse par ailleurs découvrir l’exemple de la mouche enfermée qui veut sortir 🙂

Un podcast 

J’ai beaucoup aimé ce podcast de « échappées libres » qui fait le parallèle entre « Lâcher prise » et « Improvisation ». Un rappel de quelques valeurs essentielles au lâcher prise : bienveillance, écoute active… Je vous laisse le découvrir.

Vous avez besoin d’aide pour apprendre à lâcher prise et pour prendre du recul pour mieux avancer ? Prenons RDV !