Prendre de bonnes habitudes

Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle inspiration :

« Prendre de bonnes habitudes » !

La fin de l’année est un moment privilégié d’introspection et de projections pour l’année suivante.

Je vous invite ici à initier vos réflexions et démarches 🙂

Bonne découverte à vous !

 

 Miracle Morning – Hal Elrod

Un livre qui a changé ma vie ! En synthèse, l’auteur, Hal Elrod, nous parle de 5 routines du matin : les “SAVERS”. “S” pour “Silence” : méditer, respirer calmement, ouvrir sa conscience “A” pour “Affirmation” : lire, dire à haute voix des affirmations positives “V” pour “Visualisation” : visualiser des choses positives, comme la réalisation de vos projets “E” pour “Exercice” : réveil corporel, exercice physique “R” pour “Reading” : lecture “S” pour “Scribing” : écriture – pour ma part, j’écris mon journal, avec mes pensées, mes objectifs, mes envies. N’hésitez pas à commencer en douceur pour mettre en place cette habitude (15 minutes, 30 minutes…), et vous y prendrez vite goût ! Par exemple, au début, j’ai commencé en douceur : j’ai commencé par me réveiller un quart d’heure plus tôt pour faire silence et de la méditation. J’ai tellement aimé ce moment de paix que je me suis réveillée une demi-heure plus tôt pour faire mon “réveil corporel” : étirement, yoga, renforcement musculaire. Au fil de l’eau, j’ai augmenté mon temps de Miracle Morning pour faire tous les SAVERS. Aujourd’hui, c’est simple, je ne peux plus m’en passer 🙂 Ce moment est un pur bonheur avant de commencer ma journée !  

Quelques vidéos sur comment supprimer ses mauvaises habitudes et en prendre de bonnes…

Je vous propose ici des vidéos qui synthétisent le livre à succès de Charles Duhhig, The Power of Habits, ou le Pouvoir des habitudes 🙂 Pour les anglophones, la première vidéo que je vous propose dure environ 6 minutes qui est très sympathique, claire et colorée. Si vous préférez les vidéos en français, celle-ci est très bien expliquée et illustrée : Comment supprimer ses mauvaises habitudes. Enfin, pour terminer sur les vidéos, vous trouverez également la vidéo TEDx de Charles Duhigg en personne sur The Power of Habits. Prévoyez un quart d’heure pour la visualiser 😉  

Comment prendre de bonnes habitudes ?

Cet article de wikihow est très bien rédigé. Vous y trouverez 3 manières de prendre de bonnes habitudes : 1) Etablir un plan 2) Réussir la démarche 3) Vaincre une mauvaise habitude Le tout, ponctué de sous-étapes très claires.   C’est à vous de jouer maintenant : pour prendre de bonnes habitudes, à vos marques, prêts, partez !   Partagez-nous vos inspirations sur ce thème juste en bas ! A très bientôt 🙂 #prendredebonneshabitudes #goodhabits #miraclemorning #charlesduhhig #thepowerofhabits